Probetrainingadmin2021-10-06T08:53:36+02:00

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Wir wünschen allen Müttern einen schönen Mutter

Wir wünschen allen Müttern einen schönen Muttertag❣️#muttertagsgrüße #muttertag #superfrau #superfrauen #mütter #mutter #marktschwaben #pinneberg #elmshorn #quickborn #norderstedt #wahlstedt #kaltenkirchen #kiel #kielfriedrichsort

BEINBEUGER / BEINSTRECKER Setze dich als erstes h

BEINBEUGER / BEINSTRECKER Setze dich als erstes hin und lasse dabei die Beine schräg links außen, nehme dann die Unterschenkel zwischen die untere und obere Rolle. Wenn du besonders groß bist, kannst du das hintere Kissen auch weg nehmen. Die Zehen werden zwecks Spannung angezogen. Die Beine werden dann nach vorn gestreckt, jedoch zum Schutz der Knie (wie bei der Beinpresse) nicht durchgedrückt. Wir brauchen immer eine leichte Beugung zwischen Ober- und Unterschenkel. Die Bewegung nach vorn trainiert die Oberschenkel-Vorderseite, den Beinstrecker. Auf dem Weg zurück muss die hintere Rolle so weit du kannst unter den Sitz gebracht werden. Hiermit werden die Oberschenkel-Rückseite und der Beinbeuger trainiert. Bei zunehmenden Widerstand heben viele mit dem Gesäß ab. Viel Spaß beim Training! #sportsisters #sport #frauenfitness #frauenpower #wunschfigur #franchise #kaltenkirchen #norderstedt #wahlstedt #kiel #pinneberg #elmshorn #marktschwaben #quickborn #beintraining #gerätderwoche #training #trainingsgerät #wohlbefinden

Wir wünschen dir frohe Ostern! 🐇

Wir wünschen dir frohe Ostern! 🐇

Heute ist in allen sportsisters Clubs der 🍌-Tag

Heute ist in allen sportsisters Clubs der 🍌-Tag. Bananen enthalten den Stoff Tryptophan, aus welchem das Glückshormon Serotonin gebildet wird. Ob die in Bananen enthaltene Menge ausreicht, um uns durch deren Verzehr glücklich zu machen, ist wissenschaftlich nicht belegt. Aber dennoch: Die Banane enthält viele wichtige Mineralstoffe, wie zum Beispiel Magnesium, weswegen sie bei regelmäßigem Verzehr dazu geeignet ist Krämpfen vorzubeugen. #banane #gesund #obst #essen #sportsisters #sport #frauenfitness #gesundeernährung #frauenpower #wunschfigur #franchise #kaltenkirchen #norderstedt #kiel #pinneberg #elmshorn #marktschwaben #quickborn #wahlstedt

Wir wünschen allen Frauen einen wunderschönen We

Wir wünschen allen Frauen einen wunderschönen Welt-Frauentag! Genießt den Tag und denkt immer daran… wir Frauen stecken voller Power😉💪🏻! #weltfrauentag #fitnessfrauen #wunschfigur #frauenpower #frauentag #elmshorn #kaltenkirchen #pinneberg #wahlstedt #norderstedt #kiel #marktschwaben #quickborn #franchise

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Am 02.03. beginnt die sportsisters Ernährungsumstellung, melde dich jetzt noch schnell an und steigere dein Wohlbefinden.
Nicht nur DU, sondern auch deine Familie wird davon profitieren!

Den Link findest du in unserem Profil.

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5 Wochen kostenlos trainieren! sportsisters Norde

5 Wochen kostenlos trainieren!

sportsisters Norderstedt feiert heute sein 5 jähriges Jubiläum.
Zur Feier des Tages verlosen wir 5 Wochen kostenfreies Training in Norderstedt.
Ihr habt kein Risiko, die Mitgliedschaft verlängert sich nicht automatisch.
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Das Gewinnspiel wird in keiner Weise von Facebook/Instagram gesponsert, unterstützt oder organisiert. Der Gewinn kann nicht bar ausgezahlt werden, die Teilnahme am Gewinnspiel ist erst ab 18 Jahren möglich. Die Gewinnerin wird bis zum 28.02.2022 per E-Mail informiert. Erhalten wir innerhalb von 24h keine Antwort, wird ein neuer Gewinner gezogen. Ansprechpartner und Verantwortlicher ist allein sportsisters Norderstedt. Es gelten Datenschutzbestimmungen von sportsisters unter www.sportsisters.de

Bei diesem Gerät solltest du als erstes die Beins

Bei diesem Gerät solltest du als erstes die Beinstüzen auseinander schieben, damit du dich dann von vorne ohne Probleme auf den Sitz setzen kannst. Danach legst du die Beine in die vom Gerät vorgegebene Position. Achte darauf, dass der Rücken an der Lehne ist. Du kannst dich an den Griffen festhalten, wobei das Festhalten erst bei einem höheren Widerstand sinnvoll ist, weil mit diesem der Oberkörper „abhebt". Durch das Festhalten wird der Oberkörper im Sitz gehalten. Die Beine sollten nicht gestreckt, aber auch nicht zu sehr angewinkelt sein. Ziehe deine Zehen an, um eine Grundspannung zu erlangen. Nun, um eine optimale muskuläre Anspannung zu bekommen, musst du den Bauchnabel nach innen in Richtung Lehne einziehen und die Gesäßmuskeln zusammen pressen, als wolltest du eine Münze einklemmen. Jetzt erfolgt die Bewegung nach außen so weit du kannst und entsprechend nach innen, hier natürlich nicht ganz bis zum Anschlag. Nach außen wird die Oberschenkel-Außen-Seite (Abduktor) sowie die Gesäßmuskulatur trainiert und nach innen die Oberschenkel-Innen-Muskulatur (Adduktor).

Hallo liebe sportsister, wir wünschen dir einen

Hallo liebe sportsister,

wir wünschen dir einen schönen Valentinstag. Genieß den Tag mit deinen liebsten. Was hast du heute noch so vor?

Wusstest du eigentlich, dass wir 365 Tage im Jahr geöffnet haben?

𝐃𝐢𝐞 𝐫𝐢𝐜𝐡𝐭𝐢𝐠𝐞 𝐄

𝐃𝐢𝐞 𝐫𝐢𝐜𝐡𝐭𝐢𝐠𝐞 𝐄𝐑𝐍Ä𝐇𝐑𝐔𝐍𝐆 𝐢𝐬𝐭 𝐬𝐨 𝐈𝐍𝐃𝐈𝐕𝐈𝐃𝐔𝐄𝐋𝐋 𝐰𝐢𝐞 𝐃𝐔!
Nutze die Chance und starte mit sportsisters am 02.03. in eine 3-monatige Ernährungsumstellung.

12 Wochen persönliche und individuelle Ernährungsberatung, begleitet durch ein Training in einem sportsisters Clubs deiner Wahl für nur € 129,00.

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