Wie Du einen grünen Smoothie machst
Apr19

Wie Du einen grünen Smoothie machst

Keine Lust zu lesen? Ich lese Dir den Beitrag vor. Klicke einfach auf “play” Die essentiellen Zutaten für einen grünen Smoothie sind grüne Blattsalate, etwas Obst für den guten Geschmack und Wasser. Außerdem ist ein Hochleistungsmixer unverzichtbar, der mindestens30.000 Umdrehungen pro Minute bewältigt. Nur so werden die Zellulosewände der Pflanzenzellen aufgebrochen und geben ihre wertvollen Inhaltstoffe, wie das...

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So erreichst Du Deine Traumfigur
Apr19

So erreichst Du Deine Traumfigur

u träumst von einem trainierteren Körper? Du willst endlich mehr Definition Deiner Muskeln erreichen oder allgemein an Körperfett verlieren? Du willst endlich wieder beweglicher und sportlicher werden? Hier erhältst Du Tipps, wie Du diesem Ziel nahe kommst: Zunächst ist selbstverständlich ein ausreichendes Training wichtig. Ohne Fleiß kein Preis, ganz klar! Die meisten Menschen sagen immer: “Für ein ausreichendes Training habe...

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Die perfekte kleine Mahlzeit
Apr19

Die perfekte kleine Mahlzeit

Keine Lust zu lesen? Ich lese Dir den Beitrag vor. Klicke auf “play”! Der grüne Smoothie dürfte wohl zu den wichtigsten Entdeckungen der letzten Jahrzehnte auf dem Gebiet der Ernährung zählen. Entdeckt wurde er von Viktoria Boutenko und ihrer Familie, welche an vielen Krankheiten litt, unter anderem an Allergien, Asthma und Diabetes. Nachdem sie ihre Ernährung komplett auf vegane Rohkost umgestellt hatten, wurden sie...

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Die Bedeutung von Vitaminen für Sportler
Apr19

Die Bedeutung von Vitaminen für Sportler

Jeder Sportler weiß: Um seinen Körper optimal zu trainieren und vor allem gesund zu halten, benötigst Du verschiedene Vitamine. Beispiele für wichtige Vitamine sind die bekannten EDEKA-Vitamine, also die Vitamine A,E,D und K und noch viele andere Vitamine und Vitamingruppen mehr. Alle diese Vitamine und Mikronährstoffe beeinflussen Deine Gesundheit, Deine Energie und Deinen Muskelaufbau. Daraus resultieren eine verbesserte...

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Nur ein Snack oder wertvolles Nahrungsmittel?
Apr19

Nur ein Snack oder wertvolles Nahrungsmittel?

Jeder kennt die leise Verlockung, denn gerade nach dem Training bekommt man oft Heißhunger auf etwas Süßes, wobei nach dem Verzehr meist das schlechte Gewissen einsetzt. Da hat man gerade einige Kalorien im anstrengenden Training verbrannt, und durch nur einen süßen Riegel ist zumindest die Kalorienreduktion für die Katz’ gewesen. Doch dies muss so nicht sein! Gerade Müsliriegel oder andere Riegel und Snacks, auch oft...

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Dick und doof durch Weizen
Apr19

Dick und doof durch Weizen

Macht Weizen dick, doof und krank? Man könnte es fast meinen, wenn man die Titel der letzten Bestseller aus dem Bereich Ernährung studiert. „Weizenwampe: Warum Weizen dick und krank macht“ und „Dumm wie Brot – wie Weizen schleichend Ihr Gehirn zerstört“ machten den Anfang, weitere Bücher schließen sich an. Die Schriftsteller sind allesamt ernstzunehmende Größen aus Medizin und Wissenschaft. Dr. Perlmutter zum Beispiel, der Autor...

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