So isst man richtig
Jun02

So isst man richtig

Wenn Du Dir schon einmal eine Tierdokumentation angesehen hast, hast Du vielleicht auch Bilder von Gazellen gesehen, die friedlich in der Nähe einer Horde Löwen grasen – kaum zu glauben, wenn man es nicht mit eigenen Augen gesehen hat! Die Gazellen tun das, weil sie instinktiv wissen, dass sie sicher sind, solange die Löwen gerade satt sind. Ein Löwe, der keinen Hunger hat, würde niemals jagen gehen. Sie warten, bis sie wirklich...

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Warum nicht alles lecker ist, was lecker schmeckt
Mai25

Warum nicht alles lecker ist, was lecker schmeckt

Eigentlich könnten wir uns auf unseren Körper verlassen, der uns durch den leckeren Geschmack Hinweise gibt, was uns gut tut – wäre da nicht die Lebensmittelindustrie, die uns auf Kosten unserer Gesundheit manipuliert, mit dem einen Ziel, noch mehr Profit zu machen! Sie fügt als Geschmacksverstärker das künstliche Glutamat bei, welches mit der natürlichen Glutaminsäure Ähnlichkeiten hat und dem Körper vorgaukelt, er würde nun...

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So nimmst Du ab
Apr19

So nimmst Du ab

Viele Frauen möchten gern Fettgewicht reduzieren. Fettgewebe baut der Körper ab, wenn eine negative Energiebilanz vorherrscht. Das heißt, Dein Körper muss mehr Energie verbrauchen, als er an Kalorien erhält. Nun gibt es mehrere Rädchen an denen Du drehen kannst. Du kannst mehr Sport treiben, um mehr Kalorien zu verbrennen, Du kannst Muskelmasse aufbauen, damit Dein Körper auch in Ruhesituationen mehr Kalorien verbraucht und Du kannst...

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Traum und Wirklickeit
Apr19

Traum und Wirklickeit

Schon immer träumten die Menschen von perfekten Körpern, möglichst mit uneingeschränkten Fähigkeiten. Dabei entwarfen sie von Epoche zu Epoche neue Schönheitsideale für Männer und Frauen, die sich vor allem an einem orientierten, an der Fähigkeit zur Fortpflanzung und der Weitergabe wertvoller Gene. Erst in der Moderne wurde dieses vitale Interesse an der Erhaltung der Art durch Schönheitsideale ersetzt, die eher von der Industrie und...

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Warum ballaststoffreiche Kohlenhydrate so wichtig sind
Apr19

Warum ballaststoffreiche Kohlenhydrate so wichtig sind

Warum sollten wir möglichst auf kurzkettige Kohlenhydrate wie Weißbrot und Zucker verzichten und mehr ballaststoffreiche Kohlenhydrate essen? Nach dem Verzehr von Weißmehlprodukten oder Süßigkeiten gelangen Kohlenhydrate (KH) ins Blut. Die Bauchspeicheldrüse (Pankreas) schüttet Insulin aus, das Insulin dockt sich an Rezeptoren in der Muskulatur an und öffnet so den Weg für die KH in die Muskulatur, wo sie verstoffwechselt werden. Wird...

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So erreichst Du effektiv und schnell eine ausgewogene Ernährung
Apr19

So erreichst Du effektiv und schnell eine ausgewogene Ernährung

Sicher kennst Du das, gerade zu Neujahr nehmen sich alle Menschen viele Vorsätze, die sie dann aber doch nicht umsetzen, weil diese meist entweder zu hoch gesetzt wurden oder in der Umsetzung zu kompliziert waren. Einer dieser Vorsätze ist oft eine bessere Ernährung, meist im Rahmen von mehr Fitness, einer Gewichtsreduktion oder gezieltem Muskelaufbau. Hier erhältst Du Tipps, wie Du Deine Ernährung effektiv umstellen kannst und so zu...

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