Apropo – So geht Knack-Po
Aug10

Apropo – So geht Knack-Po

Ganz einfach wird der Po in Form gebracht! Ok, einen Po wie Kim Kardashian kriegst Du mit der folgenden Übung nicht – willst Du vielleicht auch nicht. Aber wenn Du die folgende Übung regelmäßig durchziehst, würden die Franzosen “Oh là là!” sagen. In der Regelmäßigkeit liegt wie so oft der Erfolg. Wenn Du die Übung nur einmal machst, passiert natürlich nichts. Auch hier gilt es, die Übung 2 – 3 x wöchentlich mit 3 x...

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Warum Krafttraining bei Stürzen hilft
Apr27

Warum Krafttraining bei Stürzen hilft

Wer hat das nicht schon mal gehört, da ist jemand auf grader Strecke umgeknickt und hat sich gleich den Fuß gebrochen oder unglücklich gefallen – Armbruch. Nicht nur die Stärke der Muskulatur baut mit steigendem Alter ab, sofern sie nicht trainiert wird, auch Bänder, Bindegewebe und Knochen werden bei Ausbleiben von sportlichem Training schwächer, spröder und weniger dehnfähig. Besonders unser Knochengerüst profitiert sehr von...

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Faszien – lange bekannt, lange verkannt
Apr14

Faszien – lange bekannt, lange verkannt

Faszien sind Bindegewebestrukturen, die unsere Organe, Muskeln, Adern, Gehirn, Knorpel und noch mehr, umhüllen und auch durchdringen. Sie geben unseren Muskeln und Organen Halt, sie passen sich an und gleiten sanft über diese hinweg, wenn wir uns in Bewegung befinden (Bücken, Arm anheben, Muskelkontraktionen). Bewegungsarmut oder zu starke Belastungen können allerdings dazu führen, dass Faszien verfilzen oder nach einer Verletzung...

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So findest Du Deine persönliche Traumfigur
Jan02

So findest Du Deine persönliche Traumfigur

Die persönliche Traumfigur liegt irgendwo zwischen dem akzeptierten Schönheitsideal und den eigenen körperlichen Voraussetzungen. Die eigene Traumfigur irgendwo anders zu suchen ist nicht nur oberflächlich, sondern sogar gefährlich. Wer auf der Suche nach der persönlichen Traumfigur seine eigenen körperlichen Voraussetzungen außer Acht lässt, wird am Versuch, den Traumzustand zu erreichen, schnell scheitern und dabei mit einem...

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